Cerahkan Hari Burukmu Dengan 7 Cara Sederhana Ini!

Bangun kesiangan, telat masuk ruang belajar yang terdapat kuisnya, sampai tidak sengaja tersandung ketika turun tangga. Kejadian-kejadian sial kelihatannya tidak lepas darimu hari ini. Pantaslah andai kamu memandang hari ini ialah hari burukmu dan raut wajahmu masam seharian.

Tapi, apakah anda mau terus-terusan memasang muka masam? Walaupun harimu berlangsung dengan buruk, namun bukan berarti anda tidak dapat merasa bahagia, lho. Coba deh cara-cara di bawah ini. Siapa tahu kamu dapat merasa jauh lebih baik.

1. Pertolongan Pertama Pada Hari Buruk: Tarik Napas Panjang dan Hembuskan Perlahan

Di ketika harimu mulai memburuk, bantuan kesatu guna memperbaikinya ialah dengan menata napasmu. Bernapas dengan teratur laksana ini dapat bermanfaat sebagai meditasi yang bakal membantumu dalam mendinginkan diri.

Tariklah napas yang lumayan panjang, kemudian hembuskan secara perlahan. Ulangi sejumlah kali sampai anda merasakan semua emosimu turun dan jantungmu mulai berdetak dengan teratur. Dengan emosi yang stabil, anda pasti dapat lebih menikmati ketenangan dan pikiranmu pun akan lebih gampang untuk beranggapan positif.

2. Buatlah Dirimu Merasa Nyaman Dengan Meneguk Segelas Minuman Hangat

Setelah menurunkan kadar emosimu dengan menata napas, nyamankan dirimu dengan segelas minuman hangat. Selayaknya suatu pelukan, segelas minuman hangat di kala harimu buruk pun dapat menciptakan pikiran tenang dan tentunya menyerahkan kenyamanan.

Pergilah ke dapur dan buatlah minuman hangat favoritmu—mungkin coklat, teh, atau segelas kopi. Minumlah secara perlahan dan nikmati kehangatan yang diserahkan dari masing-masing tegukan minuman tersebut sebab ajaibnya, rasa hangat yang melalui tubuhmu akan menyerahkan ketenangan yang luar biasa. Ketenangan ini bakal terasa semakin baik andai di masing-masing meneguk minuman, anda menghela napas dengan teratur.

3. Hari Buruk Memang Hal Besar. Namun, Masih Ada Hal-Hal Kecil yang Terselip dan Memberikan Senyum di Bibirmu

Seburuk apapun jalannya suatu hari, tentu tetap terdapat cahaya-cahaya kecil yang dapat membuat senyummu tersungging dengan manis. Mungkin memang tidak seberapa dikomparasikan dengan masalahmu hari itu. Tetapi semua tersebut mempunyai makna yang tak terkira.

Untuk itu, daripada waktumu berakhir digerogoti rasa kesal berkepanjangan, lebih baik anda mengingat hal-hal kecil nan manis yang terjadi hari itu–telepon rindu dari orangtua, atau sekadar santap siang bareng pacarmu. Mereka semua ialah bagian terbaik dari harimu, jadi, tidak boleh sampai dilupakan, ya.

4. Menyendiri Bukanlah Solusi yang Tepat, Berkumpullah Bersama Para Sahabat Terdekat

Di ketika harimu buruk, menyendiri bukanlah penyelesaian yang tepat. Kamu bakal terus terjebak guna memikirkan hal-hal buruk yang menimpamu hari itu. Bisa-bisa, sampai istirahat pun anda tidak bakal melupakannya.

Hari yang buruk mesti segera dicerahkan, Casinoroyal7  salah satunya dengan berkumpul bareng sahabat-sahabat terdekat. Entah santap siang bareng atau melulu sekadar membual santai di pelataran kampus. Berkumpul bareng mereka ialah hal yang tepat sebab akan membuatmu tidak sedikit tertawa dan itulah yang sedang anda butuhkan ketika ini.

5. Tenggelamkan Diri Pada Kegiatan yang Kamu Sukai

Setelah sepanjang siang membetulkan hari bareng orang-orang tersayang, anda pun kesudahannya kembali seorang diri di dalam kamar kostan. Kesendirian laksana ini memang rawan menciptakan mood burukmu kembali. Nah, supaya tersebut tidak terjadi, tenggelamkan dirimu ke dalam kegemaran yang paling anda senangi.

Kamu dapat membaca novel, mengeksplor musik baru di YouTube, atau menyaksikan drama favoritmu. Fokuskan dirimu melulu untuk melakukan kegemaran tersebut. Dengan begitu, anda pun bakal lupa bila harimu sudah berjalan dengan buruk.

6. Sempatkan Diri Mengucap Syukur Kepada Ia, Sang Penciptamu

Walaupun harimu berlangsung buruk, bukan kemudian berarti anda mempunyai hidup yang buruk. Selama anda hidup, tentu lebih tidak sedikit hal baik yang terjadi. Hanya saja mungkin anda tidak menyadarinya sebab kurang bersyukur pada keberadaannya.

Kalau memang begitu adanya, barangkali ini ialah saat yang tepat guna mulai bersyukur. Beribadahlah cocok dengan kepercayaanmu atau sangat tidak luangkan masa-masa sebentar guna mendekatkan diri untuk penciptamu. Berceritalah tentang harimu tapi tidak boleh mengeluhkan suasana buruk yang menimpamu. Cukup sampaikan terima kasih atas satu hari ekstra untuk hidupmu dan kejadian-kejadian baik yang terdapat di dalamnya.

Bersyukur tersebut tanda bahwa anda menghargai pemberianNya dan andai kamu terus bersyukur, maka Ia juga tidak bakal ragu lagi menyerahkan yang berkali-kali lipat lebih baik dari sebelumnya.

7. Pandangi Dirimu di Cermin dan Tersenyumlah. Putar di Kepala Bahwa Semuanya Baik-Baik Saja

Seharian ini anda telah menghabiskan tidak sedikit waktu bareng orang lain. Saling berbagi senyum, canda, dan pun tawa. Eh, namun mungkin anda lupa bila ada 1 orang lagi yang butuh mendapat senyum darimu, yakni dirimu sendiri.

Hari yang buruk tersebut terjadi padamu. Berbagi senyum dan tawa bareng orang beda memang dapat lumayan memperbaiki mood-mu, namun yang dapat meyakini bahwa hari tersebut akan baik-baik saja ya melulu dirimu seorang. Bagi itu, sempatkanlah guna bercermin dan pandangilah dirimu. Perhatikan apa yang salah, kemudian tersenyumlah. Tersenyum karena anda yakin tidak terdapat yang salah dari dirimu dan anda yakin seluruh akan berlangsung baik-baik saja.

Hari yang buruk bukanlah malapetaka. Kamu melulu perlu mengerjakan cara-cara simpel di atas dan semuanya pun bakal kembali baik-baik saja. Selamat mencoba!